Het eerste wat ik vanochtend heb gedaan is een video bekijken voor rug- en nekoefeningen op gezondheid.be.

Een serie korte en handige oefeningen die voor iedereen met een zittend beroep heel nuttig zijn. De drie kernactiviteiten zijn: tractie door middel van hangen of stretchen, wandelen en oefeningen. Voor degene die mee wil doen, bekijk de video.